老中青少健健康康过新年策划

    现在生活条件越来越好，医疗水平也越来越高，大家都希望自己活得更长寿一些。我的很多老年朋友对养生保健、健身运动、疾病预防、心理卫生知识都十分重视，看到什么东西吃了对身体有利，就会买来吃；听到什么健身方法对健康有利，就积极参加；也十分讲究卫生，还年年进行体检，发现有亚健康状态就积极预防。

    人生七十古来稀。以前能活到70岁的人已经算高寿了，现在活到100岁都不稀奇了。

    少年儿童篇

    注意少年儿童意外伤害

    贪吃：会把孩子“吃笨”

    春节期间，吃的东西特别多，孩子饮食往往会无节制，而活动量却比平时少。有关专家认为，这样不仅容易引起腹胀不适、消化吸收不良，如果在一段时间内比较集中地大量进食，还有可能影响大脑功能，出现人们通常所说的“越吃越傻”的情况。

    因为贪吃会减少大脑的供血量，导致其功能减弱和智力发育迟缓。

    ●专家建议：在寒假尤其在春节期间，家长要注意严格控制孩子的零食；进食要定时定量；营养要荤素兼顾，合理搭配，以摄取均衡的营养。

    防止节后视力下降

    金华市中心医院眼科副主任医师高颖说，青少年学习期间用眼已经超负荷了，寒假应该让眼睛得到彻底放松。

    ●尽量少上网或者不上网，少看电视。因为上网和看电视对眼睛的损害比看书要大得多。学习期间眼睛已经进入高度痉挛状态，而放假了又上网或不停地看电视，可以说是雪上加霜，假性近视会变成真性近视，原来近视的人度数会加深。

    ●如果一定要上网，那么不能超过45分钟，然后望望远处或做做眼保健操。

    ●要多带孩子到户外进行远距离的眺望或者外出旅游，看看山和水，使眼睛进入没有调节的放松状态，有利于恢复视力。

    ●如果觉得上个学期视力明显下降，可利用春节长假进行眼睛治疗，到医院进行扩瞳、检影验光，进行假性近视治疗。

    ●可用扩瞳眼药水解除睫状肌痉挛，也可通过眼部理疗和穴位按摩，改变眼部血液循环，让眼睛得到充分休息。

    防范儿童意外伤害

    春节期间家里人多事杂，人们往往会因为忙于做家务和接待客人而忽视了孩子，因而儿童发生意外伤害的特别多。其类型主要有四种：烫伤、窒息、跌落和中毒四种。金华市中心医院耳鼻喉科主任尤慧华等专家提醒：春节期间，一定要注意儿童的安全问题。

    ●热水瓶、放热汤的碗（盆）、火锅等装热液体的东西，要放到孩子碰不到的地方，以免烫伤孩子。

    ●教育孩子在吃饭时不要跑跳、哭笑，或者边吃东西边讲话。尽量不要给3岁以下的儿童吃花生、黄豆、瓜子等坚果类食物，如果要吃，一定要细心照顾。如果出现异物不慎吸入气管要及时送医院抢救。

    ●教育孩子不要将小玩具等零碎物品含在口中玩，